2013年1月8日

市老年体协分片召开区县老体工作座谈会

　　元月5、6日，市老体协分别在阎良、雁塔两区召开了区县2012年老体工作座谈会，13个区县的老体协主席和秘书长参加了会议。会议分别由市老体协副主席杜新民，市老体协副主席兼秘书长张恬主持，省老年体协副主席、市老年体协常务副主席苗宗魁出席了的会议并讲了话。

　　这次会议的主要内容：认真学习贯彻落实十八大精神，促进我市老体工作更快更好地发展。一是由各区县汇报交流2012年的工作情况，有哪些成功的经验和做法，存在哪些主要问题和困难；二是汇报交流2013年的工作打算；三是对市老体协有哪些意见和建议。

    　与会同志畅所欲言，不仅交流了2012年的工作经验和做法，还交流了2013年的工作思路和打算，并对如何学习贯彻落实十八大精神，进一步搞好老年体育工作提出了很好的意见和建议。

    　总的来看，2012年我市各区县老体协的工作亮点不少，主要表现在：一是各级领导对老年体育工作重视，区县主要领导都能亲自过问和参加老体协活动，参加活动最多的是莲湖区50次，高陵县38次，新城区、阎良区各为30次，有力地支持了区县老体协的工作；二是区县老年体协换届工作基本完成，截至目前已有10个区县完成了换届工作，换届后区县老体协主席全都是由刚从领导岗位退下来或即将退休的区县级领导干部来担任，加大了区县老体协工作力度。换届后的区县老体协基本达到了“一好、四有”的标准要求。如新城、莲湖、未央等都将老体协的经费列入财政预算，改变了以前凭关系要钱花的局面，为进一步开展好老年体育活动提供了经费保障；三是创建老年体育工作示范社区、示范村活动成绩显著，消灭了空白点，13个区县都有了市级老年体育工作示范社区、示范村；四是活动场地有保障，我市13个区县已经有健身广场1068个，健身路径2854条，门球场158个，棋牌室2854间，乒乓球场地1189个，羽毛球场地556个，活动室1068间，其他活动场地682处，使我市老年人活动有场地，娱乐有场所；五是体育辅导员队伍日益壮大，目前13个区县共有社会体育辅导员5586人，其中国家级54人、一级263人、二级1240人，三级4029人，体育辅导员常年活动在老年人群体中，为老年人科学地进行体育健身提供服务。

    　 回顾2012年的工作虽然取得了很大成绩，但也存在一些亟待解决的问题，主要是：还有许多区县老体协经费不足或无经费，缺少从事老体工作的专干，办公用房、办公设备、活动场地、交通工具和器械缺少的问题比较突出，还不能满足老年人居住分散、爱好各异对体育健身的需求，也不能保证区县老体协常下基层分类指导需求，以致我市老体工作发展还不均衡。

　　陕西省老年体协副主席、市老体协常务副主席苗宗魁认真听取了与会同志的发言，不时地询问区县老体协存在的困难和要求，最后他做了讲话。他说：听了大家的发言，感到过去的一年在座的同志为我市老体工作倾注了不少心血，十分感谢大家。今天主要是来听，比较系统的讲，在即将召开的常委会上我再说。这次会议大家都做了充分的准备，有启发，可借鉴。几个区县老体协经费列入了财政预算，有了经费工作就不再难了。今年是很重要的一年，希望大家认真谋划，工作不在多，在于精，确定几件事情把它干好，要结合实际，借鉴未央、莲湖、新城的做法，针对经费、人员等重点问题加以突破。大家对市老体协提出了很好的意见和建议，我们在研究2013年工作时要加以借鉴。
        最后，市老体协副主席杜新民、副主席兼秘书长张恬也结合大家的发言，针对一些具体问题，对这次会议做了简要总结。  
                                                             （市老年体协办公室）

 “和谐邻里 健康社区”

　　元旦前夕，新城区胡家庙街道办事处“唐韵三坊杯”社区趣味运动会在西光体育场圆满召开。2012年12月22日下午，在运动会开幕式中，街道办繆主任和唐韵三坊的王经理为运动会做了致词。

　　胡家庙街道办事处以十八大精神为指导，努力树立胡家庙的地区特色，大力唱响“健康 快乐 和谐”，打造“魅力胡家庙”。该街道以“争做文明市民，建设和谐社区”为目标，以“发展和谐邻里，共创健康社区”为主题，举办此次趣味运动会，就是要提高居民邻里和谐意识，构建邻里相见、相识、相知的平台，建立团结、文明、互助、快乐的邻里关系，努力构建现代城市和谐社区，达到“情满邻里 互助友爱”的目的。
        此次运动会各社区居民报名踊跃，参赛人员虽以老年人居多，但在运动会过程中，完美的诠释了社区居民间的互帮互助，较好的体现了体育的拼搏精神，更展示了社区邻里间的合作和社区居民良好的形象和风采。在快乐和谐的气氛中，运动会完满结束。

 （新城区老体协）

【老年人健康小常识】

老年人冬季晨练六不宜：

      不宜“早” 早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。
       不宜“空” 晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。
       不宜“露” 大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。
       不宜“激” 老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。
       不宜“急” 即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。
       不宜“猛” 即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症，大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。